加圧式トレーニングできる大阪 について情報収集
加圧式トレーニング大阪 というとまだわからないことが多いようですが、ここで少しご説明をしたいとおもいます。
次にベルトをゆるめて圧を取り除く（除圧する）と、加圧をする前にくらべて、抹梢抵抗の値が0.6まで下がり、血液は流れやすくなります。血液循環の変化自体は、通常の筋力トレーニング中にも起こりますが、加圧は、筋肉が縮むときに血液がしぼり出され、緩むときにより多くの血液が流れ込むその過程を、特に強調したものだと言えます。しかし、これが難しい。加圧は、捻挫やその他いろいろな整形外科的疾患について、その治療やリハビリに着実に効果を上げています。平均年齢60歳の女性20名が、約4ヶ月間、加圧トレーニングを行なった場合です。
なぜ加圧トレーニングを行なうとそれほどまでに効果があるのでしょう？ここで重要なのが、加圧トレーニングを行なっている時に、筋肉の中の血流がどうなっているかです。加圧トレーニングを除圧の相乗効果で驚くべき変化が体に現われます。加圧トレーニングでは、適度な圧をかけるからこそ効果が出る、そして適度な圧は個人個人で異なる、自己流では危険だということをしっかり覚えておいてください。捻挫や靱帯損傷などによりギプス固定が必要な患者さんの場合でも、筋肉が衰えることなく、早い時期に回復することができます。この加圧の前後で、上腕二頭筋が約30%肥大し、ダンベルカールでは直接トレーニングの対象とならないはずの上腕三頭筋も約20%肥大しました。
このトレーニング法をつくりあげた佐藤義昭氏自身、ノウハウを確立するまでの過程でずいぶん失敗してきました。平均的にも、トレーニング前と加圧トレーニング後には上腕二頭筋で20%、上腕三頭筋で13%の肥大が起こっています。時間がたったら必ず除圧してください。加圧トレーニングを見よう見まねでやって間違ってしまうのが、圧をかけすぎてしまうこと。この圧力センサー式加圧ベルトで個人個人に適した圧を調整しながら、発明者の佐藤氏のノウハウにしたがって加圧トレーニングを行なえば、安全で効率的にトレーニング効果を得ることができるのです。
血流の次に筋線維の状態を見てみると、加圧をかけてトレーニングをしたときには、負担は軽くてもたくさんの筋線維が使われます。加圧トレーニングでは内分泌系の活性が上がります。ですから、まったくトレーニング経験のない方や、高齢の方でも気軽に安心して加圧に取り組むことができます。普通のトレーニングをしているとき、負荷は軽くてもたくさんの筋線維が使われます。これは、きついトレーニングをしている時と同じように「頑張らざるをえない」状況に筋肉が追い込まれてしまうためです。
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